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교정요가 (초급 A반)

교정요가 (초급 A반)

예약 현황
구분 정원 접수 잔여
인터넷접수 23명 23명 0명
방문접수 14명 14명 0명
대기자 10명중 0명 등록
  • 강좌명  : 교정요가 (초급 A반)
  • 교육기간 : 2019.07.01 ~ 2019.09.28
  • 요일시간 : 수, 10:00~11:50
  • 이용금액 : 15,000원
  • 정원   : 37명(인터넷:23명, 방문:14명)
  • 신청제한 : 성인 20세 이상
                (생년월일:~ 2000년 12월 31일까지)
  • 접수기간 : 2019.06.03 13:00 ~ 2019.06.25 18:00
  • 이용문의 : 055-330-7457,7466
  • 접수방법 : 인터넷/방문
  • 선별방법 : 선착순

접수마감 목록

방문현황 수치는 실시간으로 반영되지 않을 수 있으니 사전 문의바랍니다.

교육내용

방문접수는 60세이상(1960년생) 가능합니다.

강 좌 명

교정 요가 A

강 사 명

안 정 화

강의대상

성 인

요일/시간

수/ 10:00-11:50

강의방법

이론( ), 실습( ), 이론+실습( ○ )

강 의 목 표

바른골격과 호흡수련을 통해 기와혈의 순환을 돕고 몸과 마음을 편안함을 통해 삶의 질을 높입니다.

교재 및 재료

요가벨트 (10,000원) - 필요시 구매

․총비용: 10,000원

자세한 내용은 강의계획서 참조.

 

강의계획서

 

강 좌 명

교정 요가 A

강 사 명

안 정 화

강의대상

성 인

요일/시간

수/ 10:00-11:50

강의방법

이론( ), 실습( ), 이론+실습( ○ )

강 의 목 표

바른골격과 호흡수련을 통해 기와혈의 순환을 돕고 몸과 마음을 편안함을 통해 삶의 질을 높입니다.

교재 및 재료

요가벨트 (10,000원) - 필요시 구매

․총비용: 10,000원

 

차시

강의 내용

비고

1차시

기혈풀기 / 손목 바록 풀기, 옆으로 기울기

 

2차시

골반을 부드럽게 하는 요가 / 받다코나, 자누시르시아사나

 

3차시

척추를 펴는 요가 / 단다, 파스치모타나아사나

 

4차시

어깨와 목을 교정하는 요가 / 할라, 마세야아사나

 

5차시

등을 펴는 요가 / 부장가아사나 L자 비틀기

 

6차시

다리를 부드럽게하는 요가/파르스보타나, 웉타나아사나

 

7차시

서로 도와주는 자세/ 앉아서 하는 커플요가

 

8차시

골반을 교정하는 자세/현자세1,2,3 라자카포카아사나

 

9차시

후굴을 강화하는 요가/파르스바 다누라, 우스트라아사나

 

10차시

다리의 근력을 키워주는 요가/트리코나, 파도티나아사나

 

11차시

균형감각을 키워주는 요가/브륵샤, 비라바드라아사나

 

12차시

서로 도와주는 자세/ 서서하는 커플요가

 

 

강사정보

170222141828_0001.jpg 사진
강사정보
이름 안정화
성별 여자
경력사항 웅동 주민센터 성인요가
창원 롯데백화점 문화센터 임산부요가
진해 국방과학연구소 성인요가
현재 로템 근육통 완화를 위한 산재운동강의
자격사항 요가교사 자격증
어린이 청소년요가 지도자 자격증
임산부 베이비요가 지도자 자격증
귀건강 관리사 강사 자격증
비고


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